Đau nhức ở lưng gặp phải sau khi ngủ dậy

Nhiều người cho rằng, bệnh đau ê ẩm vùng lưng chỉ do phong độ cần lao sinh hoạt phản khoa học chứ ít người biết rằng đau ê ẩm vùng lưng sau khi ngủ dậy cũng là một nguyên nhân đáng để tìm hiểu. Khi cần lao, chúng ta ảnh hưởng lên cột sống nhưng khi ngủ thì đó là lúc thân được nghỉ ngơi sao lại bị đau nhức ở lưng.

Đau lưng sau khi ngủ dậy

Với bệnh đau lưng sau khi ngủ dậy thì có một số căn do cốt yếu sau đây ảnh hưởng tới chiếc lưng của bạn khiến bạn bị đau ê ẩm vùng lưng sau khi tỉnh.

Đệm không tốt

Nếu đệm của bạn đã được sử dụng khoảng gần 10 năm thì bạn nên thay nó vày dù bạn có nằm ít hay nằm nhiều thì hầu hết các loại đệm đều rất dễ bị rách sau 10 năm, bất kể tuổi thọ của nó là bao nhiêu. Nếu thế nó bị rách mà bạn không thay thế cái mới thì khả năng bị đau nhức ở lưng của bạn là rất lớn.

Hơn nữa, đệm quá mềm cũng tạo lên nhiều vấn đề. Phải đệm của bạn không đủ độ cứng cần thiết, bạn sẽ nằm ở một phong độ không chuẩn xác gây lên các vấn đề về lưng và xương.

Tư thế ngủ

Nhiều người thường đặt các cơ thắt lưng sức ép lớn và hệ quả là bị đau nhức ở lưng sau khi ngủ dậy.

Thế nhưng, với phong độ nằm nghiêng cũng có thể tạo ra vấn đề. Giả sử bạn đặt một chân lên chân kia, thì rất có thể chân ở trên sau đó sẽ bị trượt xuống, làm cho xương dây lưng và xương chậu bị vặn. Ngủ trong dáng vẻ này khoảng 8 giờ sẽ làm cho lưng bị ảnh hưởng và bị đau sau khi thức giấc.

Tư thế ngủ dậy

Nhiều người cảm thấy mỏi mệt khi ra khỏi giường hoặc các bệnh đau mãn tính thường đau hơn khi ngủ dậy.

Bộc lộ đau nhức ở lưng sau khi ngủ dậy

Tả phổ biến nhất là đau co cứng vùng lưng dưới,cảm thấy “cứng đơ” vùng lưng sau khi ngủ dậy, đau ngay hàng ngày, hàng giờ,đau tăng trưởng khi cúi khom lưng,khi ho hoặc nhảy mũi, đôi lúc không làm được những động tác giản đơn nhất như thay quần áo,quét nhà,…

Đau có thể lan sang 1 hoặc 2 chân, có thể bị đau ở vùng gối hay gót chân.Tồi tệ hơn có thể bị yếu/liệt chân,teo cơ chân,đi tiêu hay tiểu không tự chủ (mất kiểm soát),đây là biến chứng rất nặng của bệnh.

Làm gì để không bị đau lưng sau khi ngủ dậy?

Đẻ không bị đau ê ẩm vùng lưng sau khi ngủ dậy ta hãy khắc phục những nguyên nhân gây nên đau ê ẩm vùng lưng như:

Tư thế ngủ

Hãy chọn một chiếc gối mềm, có thể co giãn theo chiều cong của xương cổ khi nằm xuống. Chiếc gối thế này cho phép bạn có thể ngủ nghiêng, nằm ngửa hoặc sấp. Tránh dùng gối hình ống để gối đầu đi ngủ. Gối loại này sẽ làm cho cổ bạn bị gập quá nhiều và dẫn tới đau cổ.

Chọn đệm

Chọn cho mình loại đệm tốt nhất có thể và bạn nên nhớ phải thử thật kỹ trước khi mua. Không nên chọn loại đệm quá mềm hoặc quá cứng. Bạn nên chọn đệm có thể nằm cả 2 mặt, điều này cho phép bạn đổi liền mặt đệm để tránh lõm đệm nhiều không kể xiết. Thường thì 10 năm bạn nên thay đệm 1 lần. Tuy thế nếu đệm của bạn hỏng trước khi này hãy mua cho mình đệm mới. Nên chọn đệm đảm bảo sự thống thoáng, tránh bí hơi.

Tư thế ngủ dậy

Khi lên giường hay ra khỏi giường đừng bao giờ bật mạnh khi đang ở dáng vẻ nằm. Lên giường bằng cách ngồi ở thành giường, đỡ người bằng tay, gập gối và nằm nghiêng xuống. Ra khỏi giường bằng cách gập người và hai đầu gối, sử dụng tay đẩy người ra trước song song đua chân ra thành giường, tránh gập người bằng dây lưng vì như vậy bạn có thể đau lưng.

Bạn nên tập thể dục đều đặn thường xuyên mỗi ngày có thể giúp cải thiện tình trạng đau nhức ở lưng. Một giấc ngủ ngon cũng sẽ khiến bạn thoát khỏi chứng đau ê ẩm vùng lưng khi thức dậy.

Thoát vị đĩa cột sống gây nên đau lưng

Bệnh đau ê ẩm vùng lưng do nhiều nguyên do gây nên, dù vậy triệu chứng của chứng bệnh này thì không phải ai cũng biết!

Dù bạn bị đau ê ẩm vùng lưng do nguyên cớ nào thì cũng cần tìm hiểu cách thức chữa trị để không gặp những biến chứng đáng tiếc trong tương lai.

Đĩa cột sống là những bao xơ dày chắc bao bọc một lớp nhầy bên trong có chức năng co giãn để giúp cột sống cúi ngửa, vặn mình hỗ tương được dễ dãi. Dưới sức nặng của thân thể, áp lực của sự hoạt động, mang, vác, lão hoá khiến các đốt sống như cột sống cổ, cột sống lưng dễ bị thoát vị. Thoát vị xảy ra khi đĩa cột sống bị xẹp xuống thái quá, bao xơ bị rách và lớp nhân nhầy thoát ra ngoài đè nén vào dây tâm thần gây đau.

Biểu hiện đau lưng do thoát vị đĩa đệm

- Tuổi đau cấp: Là thời đoạn đau ê ẩm vùng lưng cấp xuất hiện sau một chấn thương hay gắng công. Về sau mỗi khi có những gắng công tương tự thì đau lại tái phát. Ở tuổi này có thể có những biến đổi của vòng sợi trồi ra sau, hoặc quơ đĩa đệm nhô ra sau mà vòng sợi không bị tổn thương.

- Giai đoạn gây áp lực rễ: Đã có những diễn tả của kích thích hay áp chế rễ tâm thần, xuất hiện các triệu chứng của hội chứng rễ: đau lan xuống chi dưới, đau tăng khi đứng, đi, nhảy mũi, rặn… nằm nghỉ thì đỡ đau. Ở tuổi này vòng sợi đã bị đứt, một phần hay toàn bộ nhân nhầy bị tụt ra phía sau (thoát vị sau hoặc sau bên), nhân nhầy dịch chuyển tạo ra áp bức rễ. Bên cạnh đó, những biến hóa thứ phát của thoát vị đĩa xương sống như: phù nề các mô bao quanh, ùn đọng tĩnh mạch, các quá trình dính… là nguyên nhân gây ra triệu chứng bệnh tăng lên. Biểu diễn.# Lâm sàng điển hình với hai hội chứng: cột sống và rễ tâm thần.

Nếu bạn bị đau lưng mà không thuyên giảm trong hơn một tuần, hãy gọi bác sĩ để được khám bệnh kịp thời . Đau ê ẩm vùng lưng liền ngăn chặn vận động hàng ngày của người bệnh.

Phải làm gì để phòng đau nhức ở lưng do thoát vị đĩa đệm

Để ý phòng bệnh từ khi còn nhỏvà ngay trong cách thức sinh hoạt hàng ngày. Thoát vị đĩa đốt sống chính là một hậuquả của việc cột sống bị thoái hoá. Nên, muốn đề phòng thoát vị đĩa xương sống,thì bạn phải có những cách che chở cột sống của mình. Hiện tại, những nhân tố dễdẫn đến thoái hoá cột sống bắt đầu từ rất sớm, với trẻ, việc ngồi hàng giờ chơigames, xem tivi , ăn uống vô độ dẫn tới béo phì… là rất nguy hại.

Ngoài ra cần chú tâm những điều sau:

- Với những cá nhân cần lao tríóc, cứ ngồi làm việc khoảng 1 – 2 tiếng phải đứng dậy đi lại, tập một vài độngtác có lợi cho lưng.

- Với người cần lao chân tay,lưu tâm không mang vác quá sức. Với những vật quá nặng, không bao giờ được đứngcúi lưng để nhấc vật lên mà phải ngồi xổm xuống, nâng vật lên dần dà.

- Tập thể dục bộc trực, liên tục. Tập Thái cực quyền, bơi lội là rất tốt để ngừa thoát vị đĩa cột sống.

Bạn hãy tìm hiểu về bài thuốc ta chữa đau lưng do thoát vị đĩa đệm đang được rất nhiều người tin dùng.

Chữa trị đau lưng bằng cách thức tập luyện Pilates

Phương pháp Pilates

Pilates là hệ thống các bài tập luyện được phát triển bởi Joseph Plates vào đầu năm 1900. Chương trình này bao gồm các bài tập kéo giãn và điều hòa cơ bắp cùng với việc hội tụ vào điều chỉnh phong độ cơ thể và sự thẳng hàng của các cấu trúc trong xương. Các bài tập Pilates được thiết kế xung quanh 8 lề luật về sự tụ hợp, sự điều phối, sự chuẩn xác, sự phối hợp, sự riêng biệt, sự hợp nhất, tính trọng tâm, sự liên tiếp, hơi thở và sự đều đặn. Các luật lệ này cũng chi phối hồ hết các chương trình luyện tập hiện đại hiện tại.

Tập các bài tập Pilates giúp tăng cường sức mạnh nhóm cơ trung tâm của cơ thể, ngừa đau lưng và phục hồi sức khỏe cho lưng.

Các bài tập Pilates cho những người bị suy yếu lưng.

Một đôi trong số những bài tập Pilates dành cho người suy yếu lưng được gọi với cái tên: tư thế mũi lao (dart), phong thái con thiên nga (swan) và tư thế bơi lội (swimming)

Phong thái mũi lao (dart)

1. Nằm sấp lên tấm thảm sàn nhà hoặc mặt phẳng cứng với 2 chân chụm vào nhau, 2 tay duỗi thẳng sang 2 bên.
2. Gồng cơ bụng hơi nhô lên mặt sàn, hít thật sâu tụ hội sức mạnh xuyên suốt cột sống đến tận đầu rồi từ từ nâng phần trên cơ thể lên khỏi mặt sàn
3. Vươn cánh tay ra đằng sau, cần đảm bảo rằng giữ chặt xương mu để bảo vệ vùng dây lưng. Cột sống nên được đặt trong vị trí thẳng hàng đến tận đầu và mắt nhìn xuống dưới.
4. Giữ nguyên phong thái trong khi hít vào và khi từ từ hạ thấp người xuống thì thở ra
5. Lặp lại từ 3 đến 5 lần.

Tư thế con thiên nga (swan)

1. Nằm sấp lên tấm thảm sàn nhà hoặc một mặt phẳng cứng với 2 bắp tay đặt sát thân thể, khuỷu tay cong, bàn tay nằm dưới vai và úp sấp xuống sàn, chân chụm vào nhau.
2. Gồng cơ bụng hơi nhô lên mặt sàn, hít thật sâu tụ hội sức mạnh vào cột sống, dùng tay đẩy người lên khỏi mặt sàn, ưỡn ra phía trước, tạo thành một hình vòng cung.
3. Thở ra và giữ cơ bụng vẫn được nâng lên khi cột sống được duỗi ra, từ từ hạ thân về vị trí cũ.
4. Lặp lại từ 3 đến 5 lần.

Phong thái bơi lội (swimming)

1. Nằm sấp trên sàn nhà hoặc trên mặt phẳng cứng với 2 chân duỗi thẳng và chụm vào nhau, 2 cánh tay thẳng lên phía trước đầu tạo thành hình chữ V với góc hẹp, vai cách tai một đoạn, không chạm vào tai.
2. Tụ họp gồng cơ bụng hơi kéo lên trên và khi đó rốn được hơi nâng lên khỏi mặt sàn.

Dùng khu vực trung tâm cơ thể làm điểm tựa, nâng chân trái và cánh tay phải nâng lên phía trên khỏi sàn nhà trong khi vẫn duỗi thật thẳng rồi lại hạ xuống trong khi nâng chân và cánh tay còn lại, lặp đi lặp lại như động tác bơi. Thực hành bài tập này khoảng từ 3 đến 5 hiệp.

Chữa trị đau nhức ở lưng bằng cách thức luyện tập Pilates

Cách thức Pilates

Pilates là hệ thống các bài luyện tập được phát triển bởi Joseph Plates vào đầu năm 1900. Chương trình này bao gồm các bài tập kéo giãn và điều hòa cơ bắp cùng với việc giao hội vào điều chỉnh phong độ thân thể và sự thẳng hàng của các kết cấu trong xương. Các bài tập Pilates được thiết kế bao quanh 8 quy tắc về sự hội tụ, sự điều phối, sự chuẩn xác, sự phối hợp, sự riêng biệt, sự thống nhất, tính trung tâm, sự không ngừng, hơi thở và sự liên tục. Các quy tắc này cũng chi phối hầu hết các chương trình luyện tập hiện đại ngày nay.

Tập các bài tập Pilates giúp tăng cường sức mạnh nhóm cơ trọng điểm của thân, phòng tránh đau lưng và phục hồi sức khỏe cho lưng.

Các bài tập Pilates cho những người bị suy yếu lưng.

Một số trong số những bài tập Pilates dành cho người suy nhược lưng được gọi với cái tên: phong thái mũi lao (dart), phong thái con thiên nga (swan) và phong thái bơi lội (swimming)

Tư thế mũi lao (dart)

1. Nằm sấp lên tấm thảm sàn nhà hoặc mặt phẳng cứng với 2 chân chụm vào nhau, 2 tay duỗi thẳng sang 2 bên.
2. Gồng cơ bụng hơi nhô kiêu ngạo sàn, hít thật sâu tập trung sức mạnh xuyên suốt cột sống đến tận đầu rồi dần dần nâng phần trên cơ thể lên khỏi mặt sàn
3. Vươn cánh tay ra đằng sau, cần bảo đảm rằng giữ chặt xương mu để bênh vực vùng lưng dưới. Cột sống nên được đặt trong vị trí thẳng hàng đến tận đầu và mắt nhìn xuống dưới.
4. Giữ nguyên tư thế trong khi hít vào và khi từ từ hạ thấp người xuống thì thở ra
5. Lặp lại từ 3 đến 5 lần.

Tư thế con thiên nga (swan)

1. Nằm sấp lên tấm thảm sàn nhà hoặc một mặt phẳng cứng với 2 bắp tay đặt sát cơ thể, khuỷu tay cong, bàn tay nằm dưới vai và úp sấp xuống sàn, chân chụm vào nhau.
2. Gồng cơ bụng hơi nhô kiêu căng sàn, hít thật sâu tụ hội sức mạnh vào cột sống, sử dụng tay đẩy người lên khỏi mặt sàn, ưỡn ra phía trước, tạo thành một hình vòng cung.
3. Thở ra và giữ cơ bụng vẫn được nâng lên khi cột sống được duỗi ra, từ từ hạ thân thể về vị trí cũ.
4. Lặp lại từ 3 đến 5 lần.

Phong độ bơi lội (swimming)

1. Nằm sấp trên sàn nhà hoặc trên mặt phẳng cứng với 2 chân duỗi thẳng và chụm vào nhau, 2 cánh tay thẳng lên phía trước đầu tạo thành hình chữ V với góc hẹp, vai cách tai một đoạn, không chạm vào tai.
2. Tụ tập gồng cơ bụng hơi kéo lên trên và khi đó rốn được hơi nâng lên khỏi mặt sàn.

Sử dụng khu vực trung tâm cơ thể làm điểm tựa, nâng chân trái và cánh tay phải nâng lên phía trên khỏi sàn nhà trong khi vẫn duỗi thật thẳng rồi lại hạ xuống trong khi nâng chân và cánh tay còn lại, lặp đi lặp lại như động tác bơi. Thực hành bài tập này khoảng từ 3 đến 5 hiệp.

Những biểu hiện thoát vị đĩa đốt sống cột sống thường gặp

Đau tăng khi cử động vùng cột sống cổ,  đau vùng gáy một bên, đau lan lên chẩm, đầu có thể ngoẹo về một bên là triệu chứng của thoát vị đĩa xương sống.

Thoát vị đĩa đệm cột sống là bệnh phổ biến trong xã hội bây chừ. Nguyên nhân gây lên bệnh có rất nhiều như phải ngồi làm việc nhiều trong điều hòa, hoạt động ít, ăn uống thiếu lành mạnh, bia rượu, thuốc lá… khiến thoát vị đĩa xương sống ngày một thường gặp và trẻ hóa. Cần nhận biết một vài triệu chứng thoát vị đĩa đốt sống cột sống để có thể điều trị bệnh hiệu quả.

Biểu hiện thoát vị đĩa cột sống cột sống

Theo thống kê cho thấy, thoát vị đĩa cột sống tùy thuộc các yếu tố như: đàn ông bị nhiều hơn nữ. Phổ biến ở độ tuổi cần lao từ 20 – 50 tuổi. Dưới 18 và trên 60 tuổi rất hiếm gặp. Những cá nhân làm việc mệt nhọc, tư thế làm việc buộc cột sống cử động quá hạn chế như quá ưỡn, quá khom người, lệch cột sống; khác thường sự thoái hoá đĩa xương sống. Nói chung theo thời gian đĩa đốt sống sẽ thoái hoá nhưng nhanh hay chậm tùy thuộc từng người, nếu chấn thương thì đĩa cột sống thoái hoá nhanh hơn. Do đó có người thoát vị rất sớm dù không phải cần lao nặng.

Thoát vị đĩa đệm cột sống thường gặp ở 2 vị trí đó là thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ và thoát vị đĩa đệm đốt sống lưng.

Biểu hiện thoát vị đĩa cột sống cột sống cổ.

1. Triệu chứng chủ quan:

+ Đau cổ cục bộ.

- Đau xuất hiện sớm và thường là biểu hiện trước tiên của bệnh:

Đau từ đĩa xương sống (đau do mất tải trọng) được gây ra bởi đĩa đệm (đã bị thoái hoá) tăng hấp thu dịch thể sẽ bị chứa căng nước, phình lên, chèn vào dây chằng dọc sau (rất nhạy cảm với đau), nhưng khi ngồi dậy và vận động vùng cột sống cổ, sự cân bằng sức ép sẽ cấp bách được phục hồi lại, các trình diễn.# Đau sẽ mất đi.

- Đau khu trú ở vùng gáy lan lên chẩm hoặc xuống vai.
- Tính chất đau: đau rát, đau nông ở vùng do rễ tâm thần cổ chi phối (neuralgia) hoặc đau sâu trong cơ (myalgia) vai, gáy.
- Đau tăng khi cử động đốt sống cổ.
- “Đau cổ cục bộ” gồm:
- Đau vùng gáy cấp tính hay vẹo cổ cấp:

. Phát khởi sau cần lao nặng, bị lạnh.
. Đau vùng gáy một bên, đau lan lên chẩm, đầu có thể ngoẹo về một bên không quay được, thường khỏi sau vài ngày, dễ tái phát.
- Đau vùng gáy mãn tính:
. Đau ê ẩm khi tăng, khi giảm, lan ít.
. Giới hạn vận động đốt sống cổ khi gấp, duỗi, nghiêng, xoay, thỉnh thoảng thấy lạo xạo khi quay cổ.

2. Triệu chứng khách quan:

- Có điểm đau cột sống (khi ấn mỏm gai đốt sống cổ).
- Có điểm đau cạnh sống.
- Có cứng cơ cạnh sống.
- Có tư thế chống đau: nghiêng đầu về một bên đau, vai bên đau nâng cao hơn bên lành.
- Đau tăng lên khi vừa ấn đầu bệnh nhân xuống vừa gấp, duỗi, nghiêng, xoay cổ.

Nghiệm pháp Schpurling: vừa quay vừa ấn đầu xuống: đau tăng lên.

Biểu hiện thoát vị đĩa đệm đốt sống lưng.

- Có nhân tố chấn thương cột sống thắt lưng từ từ hay đột ngột.

- Người bệnh đau điếng lưng theo đường đi của rễ, dây tâm thần hông to, đau có thuộc tính cơ học (đau tăng khi cử động, ho, hắt xì hơi, giảm khí nghỉ ngơi).

- Có hội chứng cột sống thắt lưng: lệch vẹo cột sống lưng, co cứng cơ cạnh sống, tầm hoạt động cột sống lưng giảm, có điểm đau cột sống, chỉ số Schober giảm dưới 13/10, khoảng cỏch ngón tay – mặt đất tăng.

- Có hội chứng rễ tâm thần thắt lưng cùng: có điểm đau cạnh sống, dấu hiệu “bấm chuông” dương tính, điểm đau Valleix dương tính, nghiệm pháp Lasègue dương tính. Rối loạn vận động, cảm giác, phản xạ, dinh dưỡng tuỳ theo rễ L5 hay S1 bị chấn thương tổn.

+ Nếu thương tổn rễ L5: có điểm đau cột sống L5, điểm đau cạnh sống L4 – L5, dấu hiệu “chuông bấm” dương tính, yếu sức cơ gấp bàn chân về phía mu chân, yếu cơ duỗi các ngón chân, nghiệm pháp đứng trên gót chân dương tính, giảm cảm giác vùng trước ngoài ống chân, mu chi dưới đến ngón 1, ngón 2, teo cơ trước ngoài ống chân, không có rối loạn phản xạ gân xương.

+ Nếu tổn thương rễ S1: có điểm đau cột sống S1, điểm đau cạnh sống L5 – S1, dấu hiệu “chuông bấm” dương tính, yếu nhóm cơ dép không gấp bàn chân về phía gan chân được, yếu cơ gấp bàn chân, nghiệm pháp đứng trên mũi chân dương tính, giảm cảm giác (vùng gót chân, gan chi dưới, ngón 4, ngón 5), teo cơ dép, giảm phản xạ gân gót.

Tổng hợp các nguyên do gây thoát vị đĩa cột sống

Mất cân bằng các khối cơ bao bao quanh cột sống, tập thể thao, bưng bê sai dáng vẻ là căn nguyên phổ quát gây thoát vị đĩa đốt sống.

Ai khi mắc bệnh, muốn chữa trị bệnh cũng cần tìm thêm thông tin nguyên nhân gây bệnh mới có thân xác định được phương hướng chữa trị bệnh hiệu quả nhất. Với bệnh thoát vị đĩa đốt sống cũng vậy, những nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm rất nhiều, chữa trị bệnh này người bệnh cần kiên trì thì thành tựu chữa trị bệnh mới đạt hiệu quả.

Mang vác vật nặng là một trong những nguyên cớ gây thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm gây nên các cơn đau thắt lưng với các biểu hiện nhức, tê lan dọc từ thắt lưng xuống mông và chân, hay đau từ vùng cổ – gáy tỏa ra hai vai và xuống các cánh tay, bàn tay… khiến bệnh nhân rất khó chịu, đớn đau.

Những nguyên nhân gây thoát vị đĩa đốt sống

Có nhiều nguyên do gây nên thoát vị đĩa cột sống cột sống.

- Trước tiên đó là các chấn thương cột sống: Hay gặp nhất là việc bê vác vật nặng. Thay vì ngồi xuống bê vật rồi dần dần đứng lên, nhiều người có nếp đứng rồi cúi xuống, nhấc vật nặng lên. Việc mang vác nặng sai tư thế khi hoạt động này dễ gây chấn thương đoạn cột sống lưng, thoát vị đĩa đệm…

- Thứ hai là tư thế xấu trong cần lao. Đau thường xuất hiện khi ta nhấc vật nặng ở dáng vẻ xấu. Phong thái ngồi làm việc phản khoa học cách gây cong vẹo cột sống, tập thể dục không hợp lý cách gây thoái hoá khớp, trật khớp. Những cá nhân có công ăn việc làm yêu cầu thể chất có nguy cơ lớn hơn của các vấn đề. Lặp đi lặp lại nâng, kéo, đẩy, uốn xoắn ngang và cũng có thể làm tăng nguy cơ của một đĩa đốt sống thoát vị. Công việc đòi hỏi thời kì dài ngồi hoặc đứng trong một vị trí cũng có thể làm tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm.

- Tuổi tác và các căn bệnh cột sống bẩm sinh hay mắc phải như gai đôi cột sống, gù vẹo, thoái hóa đốt sống cũng là các yếu tố thuận lợi gây bệnh. Những đứa ở độ tuổi từ 30 đến 50 là có nguy cơ bị thoát vị cao nhất do những thành phần nước và đàn hồi bên trong nhân tủy sẽ giảm đi theo tuổi. Bệnh thường gặp với những người trên 30 tuổi, đĩa cột sống thường không còn mềm mại, nhân nhày có thể bị khô, vòng sụn bên ngoài xơ hóa, rạn vỡ và có thể rách. Trên cơ sở đó nếu có một lực ảnh hưởng mạnh vào cột sống (chấn thương, gắng sức…), nhân nhày có thể qua chỗ rách của đĩa cột sống thoát vị ra ngoài chui vào ống sống, chèn ép rễ tâm thần gây đau cột sống.

- Cần để ý rằng tổn thương đĩa đệm cũng có thể do nguyên do di truyền. Nếu bác mẹ có đĩa đệm yếu do thất thường về kết cấu thì con cái cũng dễ bị thoát vị đĩa xương sống.

- Hút thuốc. Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ thoát vị đĩa xương sống vì nó làm giảm nồng độ ôxy trong huyết, lấy đi các chất dinh dưỡng quan yếu các mô thân.

- Trọng lượng. Vượt quá trọng lượng cơ thể tạo ra găng tay thêm trên các đĩa ở thắt lưng.

- Chiều cao. Tăng cao nguy cơ thoát vị đĩa đệm. Nam giới cao hơn 180 cm và phụ nữ cao hơn 170 cm xuất hiện có nguy cơ lớn hơn của một đĩa đệm thoát vị.

- Bệnh thoát vị đĩa đệm gây nên do quá trình thoái hóa (Đây là trường hợp thoát vị phổ thông nhất)

Trên đây là những duyên do cốt yếu nhất gây nên bệnh thoát vị đĩa đệm. Nếu bạn nhận thấy mình có một vài các nguyên do như trên thì cần chú tâm để thay đổi, tìm hiểu sớm cách chữa trị bệnh để tránh bệnh tồi tệ hơn.