HIỆN TƯỢNG đau lưng PHÍA DƯỚI VÀ GIẢI PHÁP

Đau lưng phía dưới là một dạng của bệnh đau ê ẩm vùng lưng, chúng ta có thể bị bệnh này khi làm việc sai tư thế hoặc đây cũng có thể là biểu hiện nhất định của một số căn bệnh.

 

Xem thêm:

>> Thoái hóa đốt sống cổ do nguyên nhân nào

 

Bệnh đau nhức ở lưng phía dưới:

Đau lưng phía dưới là một biểu hiện thể hiện bằng hiện tượng đau ở vùng được hạn chế từ ngang cột sống lưng ở phía trên và ngang đĩa cột sống đoạn cột sống lưng 5 và cùng 1 ở phía dưới; bao gồm đa, tổ chức dưới da, cơ, xương và các bộ phận ở sâu.

Lý do gây đau lưng phía dưới:

- Nguyên nhân do tuổi tác: bệnh hay gặp ở người già trên 60 tuổi

- Nguyên nhân do thương tổn như: chấn thương gây rạn nứt, vỡ, di lệch đốt sống, viêm cột sống dính khớp, viêm cột sống do lao, ung thư, bệnh Paget, loãng xương…

- Nguyên do do bệnh ở nội tạng:

+ Loét hành tá tràng, ung thư dạ dày, bệnh sỏi  tuỵ, viêm tuỵ mạn và cấp, viêm gan mạn, sỏi đường mật, dỏi trong gan, bệnh túi mật…

+ Bệnh viêm đường tiết niệu, sỏi thận, tiết niệu, lao thận, u thận, thận đa nang, viêm thận bể thận.

+ Ở nữ giới có thể gặp u nang buồng trứng, u xơ tử cung, đau bụng kinh, đau sau đặt vòng, sau các thủ thuật mổ lấy thai, mổ cắt tử cung

+ Bệnh của tuyến tiền liệt ở đàn ông…

 

triệu chứng đau ê ẩm vùng lưng phía dưới:

- Lưng đau cứng là nguyên nhân gây ra bệnh nhân kkhông thể cử động được, phải nằm, không dám vận động trong vòng 5 đến 7 ngày nhưng cũng đôi khi nằm 10 – 15 ngày sau đó người bệnh mới đi lại được.

- Đau đột ngột sau các động tác mạnh, không thích hợp như mang vác, ngồi làm việc hoặc nằm không hợp lý tư thế...

- Đứng hay ngồi lâu sẽ thấy đau, sáng thức dậy khó đi lại....

Các chữa trị bệnh đau lưng phía dưới:

Bệnh này tuy không phải bệnh nguy hại đến sự sống còn của con người, nhưng cảm giác bị đau âm ỉ, khó đi lại, thậm chí người bị nặng còn phải nằm bất động 1 chỗ lâu ngày lại ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống cũng như vận động bình thường của họ. Bệnh lại rất dễ tái phát và khó điều trị. Do đó xác định chuẩn xác nguyên nhân gây bệnh là một thời cơ trong chữa trị lâu dài căn bệnh này. (Xem thêm chữa trị đau cơ lưng tại đây)

 

một vài cách phòng và điều trị chúng tôi xin được giới thiệu là:

- Dùng thuốc giảm đau trong các trường hợp đau nhiều: thuốc Aspirin, Indomethacin, Profenid, Brufen... Có thể dùng cao dán, thuốc mỡ có Salicylat. Không nên dùng các thuốc có Steroid.

- Chườm nóng, massage.

- Dùng điện: hồng ngoại, sóng ngắn, điện dẫn thuốc...

- Thao tác cột sống (không làm khi nghi có viêm, ung thư, loãng xương nặng).

- Sử dụng phương pháp châm cứu bấm huyệt.

- Sử dụng thuốc giãn cơ khi có co cơ.

- Có chế độ tập luyện, ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý.

- Không làm việc quá sức

- Tăng cường canxi và chất xơ trong khẩu phần ăn.

- Thực hiện phẫu thuật trong một số trường hợp sau:

+ Phẫu thuật làm cứng, cố định khi có nguy cơ lún đốt sống, gù vẹo nhiều...

+ Phẫu thuật chữa trị thoát vị đĩa đệm: mổ lấy nhân thoát vị, mổ cắt cung sau.

+ Các bệnh di lệch áp bức vào tuỷ, đuôi ngựa (lao, chấn thương, u…).

 

Bệnh đau ê ẩm vùng lưng phía dưới có rất nhiều nguyên nhân trái ngược, do đó người bệnh cần phải được thăm khám một cách tỉ mỉ và chính xác mới đem đến một kết luận chuẩn xác và điều trị kịp thời.

CHIA SẺ phương pháp chữa trị đau thắt LƯNG HÔNG

Đau thắt lưng hông là một dạng của bệnh đau nhức ở lưng tác động đến xương khớp, giới văn phòng là đối tượng nguy cơ mắc bệnh đau vùng lưng dưới hông cao do phải ngồi làm việc hàng ngày, hàng giờ trong thời gian dài. Bệnh tuy không không an toàn nhưng bạn sẽ phải chung sống với nó nếu không được chữa trị đau thắt lưng hông một cách hiệu quả.

 

Xem thêm:

>> phương pháp chữa đau nhức ở lưng

>> Chữa thoái hóa cột sống cổ bằng bài tập

>> Cách điều trị thoái hóa đốt sống cổ thông minh

 

Điều trị đau nhói lưng hông

 

căn do và triệu chứng của đau điếng lưng hông:

Đau điếng lưng hông là cảm giác đau nhói hoặc bứt rứt ở vùng thắt lưng - hông, nó thường xảy ra khi chúng ta ngồi làm việc quá lâu trong một tư thế nhàm chán, chơi thể thao nhiều vô kể...

 

lý do gây đau điếng lưng hông:

- nguyên cớ không do bệnh lý:

+ Được bắt nguồn từ các tư thế sai trong sinh hoạt, lao động hoặc chơi thể thao, làm vùng cột sống lưng cũng như những nhóm cơ chống đỡ phải làm việc quá sức sinh ra mỏi mệt.

+ Thoái hóa đốt sống thắt lưng cho tuổi già

+ Gãy xương sống thắt lưng...

 

- nguyên nhân do bệnh lý:

+ Bệnh thoát vị đĩa đốt sống thắt lưng

+ Lao cột sống thắt lưng

+ Viêm đoạn cột sống lưng do vi trùng hoặc lý do khác

+ Bệnh viêm dính cột sống ( di truyền)

+ Vẹo cột sống

+ Ung thư di căn cột sống lưng

 

biểu hiện đau điếng lưng hông:

- Động tác cúi gập chân không có khả năng thực hiện được

- Người bệnh chỉ có thể chuyển từ tư thế nằm trên giường sang tư thế đứng thẳng bằng một động tác lăn theo phía bên, dùng mông làm điểm xoáy.

- Bệnh đau ở vùng lưng dưới có thể chỉ biểu hiện bằng cơn đau ở chính giữa cột sống, hoặc lan sang bên cạnh, có thể đau lan xuống mông và một bên chân. Nếu nặng, khi ho và hắt hơi người bệnh cũng đau thắt ở lưng. (Xem thêm Món ăn chữa bệnh đau nhức ở lưng tại đây)

 

Cách điều trị đau nhói lưng hông:

- Tốt nhất là nằm nghỉ trên giường ván cứng (có thể lót một lớp đệm mỏng, không nên nằm trên giường có đệm dày), tránh đi lại và làm việc, nhất là các việc có tác động tới thể lực và cúi gập lưng.

Điều trị đau nhói lưng hông

- Nên giữ cho tư thế người cân đối khi ngồi và khi làm việc. Hai vai giữ cho cân đối, tránh lệch vẹo người sang một bên trong thời gian dài. Khi ngồi lâu, nên ngồi thẳng lưng

- Tránh mang vác nặng, khi không còn các nào khác phải mang vác một vật nặng, nên chú ý sao cho hai vai bằng nhau, không lệch vẹo người

- Tập thể dục: tập bơi, hoặc tập tạ tay và kéo lò xo ở tư thế nằm.

- Trong sinh hoạt vợ chồng, tránh các động tác gây co cột sống mạnh.

- Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, canxi, hạn chế rượu bia và các chất kích thích.

 

Đau điếng lưng hông là bệnh không nguy hiểm, 90% các trường hợp bị đau thắt lưng hông sẽ bình phục mà không cần can thiệp của phẫu thuật. Do đó bạn có thể yên tâm chữa trị đau điếng lưng hông khỏi hoàn toàn, chỉ cần bạn kiên trì thực hiện theo những cách hướng dẫn chúng tôi chia sẻ ở trên.

HƯỚNG DẪN chữa trị ĐAU CƠ LƯNG

Căng cơ lưng là căn nguyên chính và cốt yếu tạo ra bệnh lý đau lưng. Do đó để điều trị bệnh đau ê ẩm vùng lưng chúng ta cần phải chữa trị đau cơ lưng.

 

Xem thêm:

>> Tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến thoái hóa cột sống cổ

>> Cách điều trị thoái hóa đốt sống cổ bằng thuốc

 

đau ê ẩm vùng lưng do căng cơ:

Sự căng cơ do co hoặc duỗi người đột ngột chính là lý do tạo lên chứng đau nhức ở lưng. Căng cơ thường xảy ra nhất ở vùng lưng dưới. Các cơ bị tổn thương do bị kéo căng nhiều không kể xiết chính là lý do dẫn tới những cơn đau này.

 

Khi cơ ở lưng bị tổn thương, vùng cơ xung quanh cũng có thể bị viêm. Do đó cần phải có cách điều trị thích hợp.

Điều trị đau cơ lưng

 

nguyên do dẫn tới đau cơ lưng:

- Nhấc vật nặng lên không hợp lý cách, tập tạ quá sức và tư thế vận động không đúng.

- Hệ cơ lưng-bụng không đủ mạnh, gây mất cân bằng.

- Hệ cơ xương quá tải do cử động hoặc chơi thể thao quá sức

 

biểu hiện đau cơ lưng:

- Thường khi bị căng cơ người ta sẽ cảm thấy đau ngay, nhưng có những trường hợp khác thì chỉ thấy đau và lưng cứng đơ về sau. Một cơ bị thương tổn có thể “thắt lại” tạo ra chứng co thắt nhằm giữ cho vùng bị tổn thương bất động giúp tránh bệnh trở nên xấu hơn.

- Nếu bị căng cơ trong lúc chơi hoặc sau khi chơi thế thao, bạn sẽ cảm thấy đột ngột đau thắt hoặc bứt rứt vùng thắt lưng. Đau tăng khi đứng, ngồi lâu hoặc khi chạy nhảy, nằm nghỉ ngơi thì đỡ đau. Về sau, đau tăng khi cử động, có thể lan xuống mông, háng hoặc đùi, và bạn có cảm giác lưng đơ cứng, không khom cuối được mà phải đi ưỡn cả người. (Xem thêm Món ăn chữa bệnh đau ê ẩm vùng lưng tại đây)

 

điều trị đau cơ lưng:

Một khi bị đau cơ lưng, bạn sẽ cảm thấy rất hóc búa trong việc đi lại, do đó ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống, học tập cũng như công việc. Do đó điều trị dứt điểm đau cơ lưng là điều rất quan trọng và cần thiết. Trong bài viết hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn những cách phòng và điều trị đau cơ lưng giản đơn và hiệu quả như sau:

 

1. Nghỉ ngơi nhiều hơn: Nghỉ ngơi là cách chữa trị tốt nhất cho chứng đau lưng do căng cơ. Hãy tự cho mình hai ngày nghỉ không vướng bận gì cả, đến khi cơn đau thuyên giảm. Bất cứ sự cử động nào cũng có thể khiến cơn đau và chứng viêm cơ trở thành nặng thêm.

2. Tập thể dục nhẽ nhõm: tập thể dục luôn là lời khuyên hữu ích của các chuyên gia đau nhức ở lưng, khi bị đau cơ lưng cũng vậy, bạn nên nghỉ ngơi nhiều hơn, nhưng không có nghĩa rằng phải nằm im bất động, bạn hãy cử động nhẹ nhàng như đi bộ chẳng hạn để giúp các cơ bình phục hoàn toàn.

3. Chườm đá: cách thức này giúp chữa trị đau cơ lưng ngay tức thì. Bạn hãy cho đá vào một chiếc túi, áp mạnh lên chỗ bị đau và giữ nguyên trong vòng 15 - 20 phút. Mỗi lần chườm cách nhau 20 phút. Chườm không ngừng trong ít nhất 10 ngày, mỗi ngày từ 2 đến 3 giờ đồng hồ. Cách này không chỉ làm giảm sự sưng tấy và viêm cơ ở vùng bị đau, nó còn có tác dụng giảm đau nhanh chóng.

4. Chườm nóng: Áp túi nước nóng lên vùng bị đau khoảng 20 - 30 phút, mỗi lần cách nhau 2 - 4 giờ, thực hiện trong ít nhất 2 ngày

5. Tắm nước ấm: Tắm nước ấm vào lúc tối trước khi đi ngủ có thể giúp giảm hạ đau ê ẩm vùng lưng và thư giãn cơ bắp, giúp bạn có giấc ngủ tốt hơn. Nếu có thể, khi thức dậy bạn hãy bắt đầu một ngày mới bằng việc thư giãn ngâm mình trong bồn tắm nước ấm để làm dịu các cơ bắp.

6. Châm cứu: Châm cứu là một tuyển lựa tuyệt vời mà bạn có thể xem xét. Mặc dù, chưa có thống kê rõ ràng nhưng thực tế đã có rất nhiều người mắc phải bệnh đau cơ lưng đã giảm đau rõ ràng từ khi châm cứu.

7. Uống thuốc chống viêm

Trên đây là những cách điều trị đau cơ lưng bạn có thể tham khảo, tôi tin chắc chắn rằng việc chữa bệnh sẽ khó khăn hơn rất nhiều so với việc bạn biết quan tâm và chăm nom cơ xương của mình ngay từ thời điểm này.

Phương pháp CHỮA đau ê ẩm vùng lưng

Đau nhức ở lưng là căn bệnh khá phổ biến hiện giờ, chúng ta cần phải biết rõ căn nguyên và biểu hiện của nó thì mới tìm ra phương pháp chữa đau ê ẩm vùng lưng hiệu quả.

Bệnh đau lưng, nguyên do và triệu chứng:

Bệnh đau ê ẩm vùng lưng: Bệnh đau ê ẩm vùng lưng do sự co cơ bắp tạo nên các cơn đau nhói thường xuyên và miên man dọc vùng lưng như: vùng lưng trên, vùng thắt lưng, vùng ngang thắt lưng...

Cách thức chữa đau ê ẩm vùng lưng

Người bệnh có thể có những cơn đau âm ỉ, dữ dội hoặc đau thắt...Cảm giác đau giảm sút khi bệnh nhân nằm nghỉ, nên bệnh nhân phải giới hạn làm việc và hoạt động, ảnh hưởng lớn đến công việc cũng như học tập.

Đau nhức ở lưng tuy không nguy hại nhưng trong một vài trường hợp bệnh nhân có nguy cơ bị tàn phế, mất khả năng đi lại nếu không được phát hiện và chữa trị kịp thời.

Lý do đau ê ẩm vùng lưng:

- Đau lưng do tổn thương xương khớp như: viêm tủy xương, hoại tử xương, viêm khớp, viêm cột sống dính khớp, viêm khớp dạng thấp, khớp bị lão hóa, thoái hóa đĩa đốt sống cột sống...

- Đau ê ẩm vùng lưng do học tập, giải trí và làm việc các hoạt động sai: nằm ngồi, bê, khiêng vác, làm việc với máy tính, ngủ các cử động không đúng,  lao động bị các cử động không đúng nghiêm trọng hoặc do chấn thương cột sống lưng đột ngột...

- Đau ê ẩm vùng lưng do di truyền

- Căn do đau nhức ở lưng khi có thai, phụ nữ trong thời kì kinh nguyệt và nữ giới sau khi sinh

Biểu hiện đau nhức ở lưng:

- Đau cơ bắp.

- Đau mà tỏa xuống chân.

- Giới hạn tính linh hoạt hoặc các chuyển động.

- Không có năng khiếu đứng thẳng.

Cách thức chữa đau ê ẩm vùng lưng: một số phương pháp phòng và chữa đau ê ẩm vùng lưng rất hiệu quả mà bạn nên thực hiện đó là:

- Bổ sung lượng canxi cần thiết mỗi ngày

- Ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, không làm việc thể lực quá sức

- Tập thể dục thường xuyên để rèn cơ xương dẻo dai

- Tránh mọi cử động các hoạt động không đúng, nếu công việc yêu cầu ngồi lâu dài thì nên tận dụng thời cơ đi lại.

- Uống thuốc giảm đau nếu cơn đau trở thành dữ dội

- Học làm các món ăn chữa bệnh đau ê ẩm vùng lưng như: cật heo, cháo hạt dẻ...

- Cách thức chữa đau nhức ở lưng bằng châm cứu, bấm huyệt

Phương pháp chữa đau ê ẩm vùng lưng

- Một số bài thuốc dân gian hay như:

+ Lá ngải cứu tươi xào nóng với dấm, bọc trong túi vải đắp, chườm vào thắt lưng hay chỗ đau.

+ Hạt mướp tươi 60g, giã nát, đắp vào huyệt mệnh môn (nằm ở giữa 2 gai cột sống thắt lưng 3 và 4). Mỗi ngày thay thuốc 1 lần.

+ Vỏ quả bí ngô già 60g, rễ cây bông 60g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2 lần uống trong ngày.

+ Hạt bí ngô 40g, đậu đỏ nhỏ 30g, lá cây lạc 20g, gừng khô 3g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2-3 lần uống trong ngày.

+ Lá ớt cay 50g, rượu vừa đủ. Lá ớt rửa sạch, giã nát, xào nóng rồi cho thêm chút rượu, bọc trong túi vải đắp vào chỗ đau khi thuốc còn nóng. Mỗi ngày thay thuốc 1 lần. Khi thuốc nguội có thể xào lại 1-2 lần.

+ Gừng sống 20g, hành củ 15g, bột mì 30g. Ðem gừng và hành giã nát rồi cho bột mì vào. Xào nóng, sau đó đắp vào chỗ đau, dùng băng vải cố định lại. Mỗi ngày thay thuốc 1 lần

Những cách thức chữa đau ê ẩm vùng lưng này đều là những cách thức chữa bệnh dễ học, dễ làm, dễ thực hiện; những bài thuốc dân gian dùng để uống, với những nguyên liệu dễ tìm cũng sẽ giúp các bạn phòng và chữa trị bệnh đau nhức ở lưng rất hiệu quả. Hãy kiên trì thực hiện để cảm nhận nhé!

MÓN ĂN CHỮA BỆNH đau lưng

Món ăn chữa bệnh đau lưng là cách thức không tốn kém, dễ làm lại vừa ngon và bổ cho người bệnh trong công cuộc điều trị bệnh đau lưng.

Tổng quát về căn bệnh đau nhức ở lưng:

Bệnh đau ê ẩm vùng lưng là chứng bệnh thuộc hệ cơ xương khớp, là bệnh lý khá phổ biến và dễ gặp nhất trong xã hội hiện giờ, nó có thể xảy đến với bất kì ai trong chúng ta tại bất cứ giai đoạn nào trong cuộc đời mỗi cá nhân.

Món ăn chữa bệnh đau ê ẩm vùng lưng

Bệnh đau lưng tuy không phải là bệnh không an toàn hăm dọa mạng sống con người, nhưng nó lại ảnh hưởng không hề nhỏ tới vận động, sinh hoạt và cuộc sống của ai mắc phải nó. Trong một vài trường hợp đau nhức ở lưng là biểu hiện của một số bệnh lý nguy hiểm thì rất có trình độ người bệnh sẽ bị teo cơ, teo chân thậm chí tàn phế nếu không được điều trị kịp thời, do đó phát hiện bệnh là điều vô cùng cần thiết.

Một số nguyên nhân của bệnh đau nhức ở lưng: có hai lý do chính là

Căn do không do bệnh lý:

- Vận động phản khoa học tư thế dẫn tới không chuẩn xác xương khớp

- Căn do đau lưng khi có thai, do kinh nguyệt

- Do di truyền

- Do tuổi tác

- Do bị chấn thương, tai nạn...

Nguyên nhân do căn bệnh:

- Đau ê ẩm vùng lưng do vôi hóa xương đốt sống

- Thoát vị đĩa đệm

- Đau nhức ở lưng do bệnh lao

- Đau lưng do nhiễm trùng đường ruột, niệu quản...

Món ăn chữa bệnh đau ê ẩm vùng lưng:

Để tránh mắc bệnh đau lưng các bạn không nên khuân vác nặng, tránh ngồi lâu một tư thế, hoặc nghỉ ngơi các cử động không đúng, nên tập thể dục đều đặn để nâng cao sự dẻo dai của hệ thống xương khớp.

Theo y học cổ truyền, đau lưng hầu hết do thận suy. Ngoài các cách thức chữa bằng Tây y, chúng ta có thể sử dụng một vài món ăn chữa bệnh đau nhức ở lưng để phòng và điều trị như sau:

- Rau hẹ hoặc hạt hẹ xào dầu mè ăn giúp hành khí, tán máu, làm ấm lưng gối. Uống nước ép rau hẹ chữa chứng đau lưng mạn tính. Hạt hẹ có tác dụng bổ can thận, tráng dương, tốt cho những người đau ê ẩm vùng lưng mỏi gối do lạnh.

- Cháo hạt dẻ, mỗi ngày ăn 10 hạt dẻ hoặc ăn cháo hạt dẻ liên tục giúp mạnh lưng gối, bổ thận khí.

- Chè hạt sen hoài sơn, hạt sen cố tinh khí, cường cân cốt, bổ hư tổn.

- Món cật heo: Cật heo 1 cái, đỗ trọng 40g, tục đoạn 30g, đậu đen 20g, câu kỷ 20g. Làm sạch cật heo rồi cho cùng các vị thuốc nấu cho chín mềm, nêm nếm gia vị vừa sử dụng.

Món ăn chữa bệnh đau nhức ở lưng

- Mè đen bổ ngũ tạng hư tổn, làm tăng khí lực và làm vững gân cốt, ăn cháo mè đen chữa tứ chi yếu liệt và lưng đau gối mỏi ở người già, đó cũng là bài thuốc bổ thận.

- Dùng 300 gr thịt dê, 3 gr vỏ quít (trần bì), 1-2 củ cải trắng, mấy gốc hành ta, 3 gr tấn phát, 3 gr thảo quả, cùng với các gia vị tiêu, gừng. Thịt dê cắt lát mỏng, củ cải cắt nhỏ vừa dùng, vỏ quýt thì bỏ lụa trắng bên trong, cắt nhỏ, gừng cắt lát. Cho hết thảy nguyên liệu vào nồi để nấu cháo, nêm nếm gia vị vừa ăn. Món ăn này trị được chứng lưng đau do thận suy, do ngồi lâu làm việc.

- Thịt dê 200-300 gr, lột bỏ màng mỡ, cắt mỏng rồi đem nấu với gốc hành ta, một ít gừng tươi, tiêu, nấu lấy nước dùng, hoặc lấy nước đem nấu cháo sẽ có tác dụng chữa tình trạng lưng đau và mỏi.

Nhớ rằng: với những cá nhân đang phát ban, bị cảm sốt, hoặc bụng đầy trướng thì không nên dùng thịt dê.

Với những món ăn chữa bệnh đau lưng ngon và bổ dưỡng chúng tôi giới thiệu trên đây, các bạn hẳn đã có thêm những bài thuốc hay trong cuốn cẩm nang chăm lo sức khỏe của mình rồi.