Hiện tượng đau nhức ở lưng khi tới kì kinh nguyệt là hết sức bình thường của mọi bạn gái, nhưng thi thoảng nó lại ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và học tập của một số người, vậy căn nguyên đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh là gì? chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu trong bài viết hôm nay. (Xem thêm căn do đau lưng tại đây)
Căn nguyên đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh
Nguyên nhân đau lưng khi có kinh:
Bạn gái khi có kinh, trong y học người ta thường gọi là đến ngày "đèn đỏ", kì nguyệt san hay kinh nguyệt. Trong những ngày này các bạn nữ sẽ bị mất một lượng máu do đó sẽ có cảm giác cơ thể suy nhược cơ thể, tâm trạng bất ổn, hay cáu gắt, có thể kèm theo đau bụng, đau nhức ở lưng; trong đại đa phần trường hợp thường đau âm ỉ, đau ê ẩm vùng lưng nhẹ, tuy nhiên lại có những người đau khủng khiếp chẳng thể làm việc được.
Có 2 căn nguyên chính dẫn tới đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh là:
- Nguyên cớ coi thường:
+ Sử dụng nhiều chất kích thích trước ngày có kinh như: cafe, thức uống có cồn
+ Chế độ ăn nhiều muối
+ Cử động thể lực quá mức
+ Không nghỉ ngơi, ăn uống điều độ
- Nguyên nhân khách quan:
+ Do rối loạn chuyển hóa hoóc môn
+ Do những thay đổi hóoc-môn Prostaglandin
+ Thừa thãi của prostaglandin gây dysmenorrheal, đau kinh nguyệt, co thắt nặng.
+ Mắc bệnh lạc nội mạc tử cung.
(Xem thêm lý do đau ê ẩm vùng lưng ở phụ nữ tại đây)
Các phòng và chữa trị đau lưng khi có kinh:
Dựa vào hai nguyên nhân đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh trên chúng ta sẽ có những cách phòng và chữa trị như sau:
- Tập thể dục nhẽ nhõm: những bài tập như đi bộ, yoga giúp tăng lưu lượng máu đến lưng và vùng xương chậu, từ đó giúp giảm các cơn đau
- Xoa bóp nhẹ nhàng quanh vùng bụng và lưng
- Chế độ ăn nhiều hoa quả và rau xanh và hạn chế đường, muối
Nguyên do đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh
-Uống nhiều nước: trong thời kì bạn gái sẽ bị mất máu do đó dẫn tới thiếu nước, nếu k uống đủ nước sẽ làm nặng thêm cơn đau
- Tránh các chất kích thích như rượu, bia, cafe
- Chườm nóng và tắm nước ấm
- Nghỉ ngơi nhiều hơn: các bạn có thể nằm ngửa hoặc nằm nghiêng về bên phải một cách thoải mái nhất cũng sẽ giúp làm giảm các cơn đau.
- Sử dụng thuốc giảm đau như: asprin, ibuprofen có tác dụng với những trường hợp đau nhẹ, nếu đau gay gắt, quằn quại thì bạn cần đến ngay cơ sở y tế để điều trị kịp thời
- Một số bài thuốc từ y học cổ truyền như: châm cứu và massage bấm huyệt sẽ đem lại cho các bạn gái một kì kinh nguyệt thoải mái và khoan khoái.
Những lý do đau nhức ở lưng khi có kinh và một số cách phòng và chữa trị trên đây ao ước đã mang đến cho các bạn gái những kiến thức hữu dụng, giúp các bạn trải qua ngày "đèn đỏ" một cách khoan khoái và ít đau nhức nhất.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét